20 tips para vivir con calidad interna

Y como no se vale decir: hay que cambiar sin proponer formas de hacerlo, aquí van algunos tips que de seguro a todos nos puede servir un par de ellos:

1) Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo.
2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien.
3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto.
4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez.
5) OLVÍDESE de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa o grupo habitual. Todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo.
6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos.
7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario.
8) SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos.
9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear.
10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas.
11) SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
12) COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente.
14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión.
15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental.
16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido.
19) NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.
20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO.

Propósitos vs cambio de hábitos

Como en cualquier año entrante, para este 2011, muchos de nosotros nos hemos planteado nuevas metas, objetivos, propósitos o simplemente queremos hacer cambios en nuestra vida.
Sin duda un nuevo año es el mejor aliciente para realizar todo aquello que dejamos a un lado por hastió, flojera o simplemente por decidía.
Y para estas fechas lo mejor que uno puede hacer es plantearse metas que puedan ser llevadas a cabo y no cosas imposibles o metas que no se tengan intención real y decidida de cumplir. Terminar el año con un montón de metas sin cumplir no es la mejor manera de motivarse para el devenir del próximo año. Por eso lo mejor es pisar con el pie derecho desde el principio y escoger bien nuestras metas, tomando en cuenta nuestra forma de ser, cuanto deseamos algo y el empeño que le ponemos a cada cosa.
Todos hemos escuchado como las personas a nuestro alrededor se plantean año tras año las mismas metas: hacer mas ejercicio, bajar de peso con dietas buenisimas, cambiar mi carácter, etc.
Sin embargo son metas que difícilmente se cumplen y que muchas veces se quedan a medias.
Creo que en este caso, lo mejor que se puede hacer es cambiar de estrategia para no terminar "tirando la toalla" o dandonos por vencidos y sin ganas de hacer ningún cambio.

Hacer ejercicio, hacer dietas y finalmente bajar de peso no es más que un conjunto de deseos que se resumen en tener salud, pues teniendo salud lo demás viene poco a poco como bajar de peso, tener un mejor aspecto físico, un mejor tono de piel y con suerte hasta una sonrisa que contagie.
Así que en vez de planetarnos una dieta rigurosa, deberíamos pensar en lo que nos llevamos todos los días a la boca y más allá de ver si eso nos genera subir de peso, debemos fijarnos en que es lo que es no esta aportando ese alimento ¿realmente nos esta nutriendo? o ¿solo nos alimenta?
Sabemos que México ocupa el lugar 16 de los países con el mayor número de personas obesas, esto nos indica que hay un problema serio con la alimentación en México y que las costumbres que hemos adoptado de nuestro país vecino como la "comida rápida" son pésima idea, pues EUA se encuentra en el sexto lugar!!! de tal lista. Más nos valdría imitar lo bueno de este país y no solo lo malo como hasta ahora hemos hecho, la educación vial y el respeto a los peatones sería un buen comienzo.
Y como todo va de la mano, aquellos que viven en la Zona Metropolitana además de acudir a las "comidas rápidas" por el vaivén y trajín tan acelerado que exige una vida en la ciudad están en constante estrés, lo cual dificulta un trato amable y respetuoso con las demás personas.
Así que antes de pensar en cambiar el carácter y tratar respetuosamente a los demás cambiemos de nuevo un poco la estrategia y pensemos en estar bien primero con nosotros mismos, para luego poder estar bien con los demás. Trabajemos en como bajar el estrés y no "pelearnos" constantemente con nosotros mismos.

Un cambio de hábitos es entonces lo mejor que puedo recomendar para tener un mejor estilo de vida.

Bienvenido el nuevo año!!

No puedo, al pensar en lo que viene para este nuevo año, dejar de recordar y atesorar todos los momentos vividos durante el año pasado.
Quiero agradecer a todos los que me acompañaron durante el 2010 y aun más a los que me han acompañado desde años atrás.
La vida me ha dado muchas cosas buenas en mi vida y sin duda MI FAMILIA ha sido el motor que me ha impulsado a continuar, a mejorar y a luchar por lo que quiero.
A ellos les agradezco un año más que estuvieron conmigo, que me apoyaron y que me dieron todo su amor y cariño. No podre dejar de agradecerles todo lo que he aprendido y vivido con ellos y las palabras no me alcanzan para decirles todo lo que quiero expresarles.
A mis amigos también quiero agradecerles todo este año y reiterarles mi amistad en los años venideros, han sido una parte fundamental en mi vida y en mi aprendizaje y muchas veces he aprendido por su boca y por sus vivencias aquello que no me hubiera sido nada fácil vivirlo en carne propia.
He acudido a ustedes en alegrías y en tristezas y han sido muchas veces y sin saberlo la ancla que me mantiene en mi punto de equilibrio.
Algunos amigos se han distanciado de manera irremediable y creo que también de manera irreversible.... como los extraño y quisiera que estuvieran aun aquí contándome todo lo que les ha sucedido y yo también haciendo lo mismo, pero no todo es como quisiera y eso ya lo tengo bien entendido. Aun asi guardo ese gran cariño por ellos y espero que la vida algún día nos vuelva a reencontrar.
A los que conocí en este año y se volvieron parte importante en mi vida, en mi crecimiento personal y a veces hasta parte importante en crecimiento profesional les agradezco haberme dado la oportunidad de conocerme y de conocerlos, ahora saben que ya forman una parte importante en mi vida y que lo seguirán formando.
Viví un año muy positivo y lleno de muchas enseñanzas, algunas positivas otras tal vez no tanto, pero como en las películas al final ha ganado el bien jeje y el balance de todo lo vivido en el año pasado ha sido positivo y por eso que no puedo dejar de agradecer a todos los que han estado a mi alrededor pues todos, sin saberlo ellos y a veces sin ni siquiera notarlo yo, me han enseñado algo.
Gracias por las puertas que se han abierto, gracias por los que se han acercado a cerrar otras que había dejado abiertas y que me rehusaba a cerrar, gracias a los que me han enseñado a cerrar puertas de manera mas fácil y gracias a Ensenada,Cuernavaca, Veracruz y Aguascalientes no olvidare todo lo que vivi!!

Venga el nuevo año 2011!!

!!!! Estoy preparada y dispuesta a regresar todo lo que se me ha dado!!!